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I teach and practice Gestalt therapy, Career decision coaching, and Family Constellations work. As well as Australia, I teach workshops and training in China, Japan, Korea, the USA & Mexico. I am author of Understanding The Woman In Your Life, a book of advice for men about relationships with women. In my work as director of Lifeworks I provide therapy,  training and supervision. I am a Phd candidate, studying the interpersonal dynamics of power, and am currently director of an MA in Spiritual Psychology for Ryokan College, an accredited online institution based in LA.

2014년 7월 21일 월요일

Case #23 - 알코올 중독자 아버지

마리는 '아버지에 관한' 문제가 있습니다.
저는 우선적으로 그녀와 연관성을 만들기 위해 시간을 보내고 있습니다. 저는 열정, 개방됨과 그녀에 대한 저의 반응같이 제가 그녀에게 이미 무엇을 경험했는지 얘기합니다.
저는 저에 대한 그녀의 경험을 묻고, 그녀는 편안함을 느끼고 제가 친근하다고 생각합니다.
저는 그녀의 아버지와 저의 차이점과 유사점에 대해서 물어봤습니다.
차이점: 그는 그녀가 얼마나 많은 돈을 쓰는지 비판합니다; 그는 때로 과음을 하기 때문에 그것이 걱정된다고 그에게 말을 했습니다.
유사점: 그는 그녀를 지지하고, 격려해줍니다.
저는 그녀의 몸 안에서 느끼는 감정들을 확인해보도록 요구했습니다. 가슴의 답답함과, 등과 목에서의 긴장 및 위장에서 약간의 압박감들이 느껴진다고 말했습니다. 저희는 그녀가 숨을 쉬면서 시간을 보내고 있습니다.
그 후 저는 저를 그녀의 아버지로 투영하고, 그가 무슨 말을 할 수 있을지 생각했습니다.
그녀의 아버지처럼 역할을 하며 말했습니다:
- '나는 네가 한걸음 물러나 생각했으면 좋겠구나; 내 인생을 만드는 선택들은 내 결정들이다; 넌 네 인생을 설계할 필요가 있어.'
- '난 네가 네 엄마와 내가 우리 방식으로 일을 하는 것을 이해해주길 바란단다, 우리 관계를 걱정하지 말렴.'
- '네 엄마가 너에게 나에 대한 불만을 털어놓는다면, 난 네가 물러서서, 그것을 듣고 싶지 않다고 말하기를 원한단다.'
각 언급 후에 저는 그녀가 어떤 느낌을 받았는지를 물었고; 그녀는 편안해지는 느낌을 받았다고 전했습니다.
마지막으로, 저는 편안한 느낌을 유지한 채 충분하게 숨을 쉬도록 요청했습니다.
그녀는 그와 관련된 다른 문제를 불러오고 싶어했지만, 그냥 거기서 멈추고, 잠시 동안 안정된 느낌을 유지하도록 했습니다.
-
이 과정에서, 저는 제가 그녀의 문제가 아버지였다는 것을 안 것처럼, 직접적으로 상관관계에 있는 화제에서부터 출발하고, 저 역시 그런 식으로 자리잡고 있는 방식들을 탐구하길 원했습니다. 이렇게 함으로써, 저는 그녀의 문제가 무엇이었는지를 찾는 것뿐만 아니라 그것들에 대한 저의 경험 여부를 확인하는데 쉽게 다가갈 수 있었습니다.
차이점과 유사점은 저희의 관계를 정의하는 것을 돕고, 그에게서 저를 분리할 뿐만 아니라 합류 지점을 제공하고, 우리 사이에 상호 관계를 구축하는 핵심역할을 하도록 돕습니다.
명백하게, 가족 체계는 마리에게 부모노릇을 하도록 하므로, 이는 건강치 못한 것입니다.
그렇기에 아버지의 위치를 상상함으로써, 저는 이에 대한 메시지를 전달할 수 있었고, 이는 좀 더 그녀에게 영향을 미칠 것입니다. 이는 가족 세우기 표현과 유사합니다.
분명히, 술에 관한 문제가 있지만, 저희는 한 번에 모든 것을 해결할 수 없기에, 가장 분명한 것은 마리가 그녀의 아버지를 구제하려는 것을 멈춰야 한다는 것입니다. 그가 실존하는 의무에 대한 메시지를 듣는 것이 그녀를 한발 물러나도록 돕고, 그녀 자신의 요구에 초점을 맞출 수 있도록 하는 것입니다.
그 안도감은 저희가 올바른 방향에 있었던 표식입니다. 초기의 신체 검사는 제가 기준선을 가지고 있음과, 변화를 따라갈 수 있음을 확인시켜 줬습니다.

2014년 7월 18일 금요일

Case #22 - 문 앞의 늑대

맷은 성공한 사업가였습니다. 그는 성인 시절의 많은 시간을 스스로에 대해 배우고, 수업을 듣고, 자기 계발서들을 읽으며 그의 긍정적인 힘을 쌓는데 보냈습니다.
최근 이혼을 하면서, 그의 인생은 새로운 관계와 함께, 새로운 국면은 맞이했습니다. 그의 전 아내는 특히 그의 금전적 상황과 직장 생활에 대해 매우 비판적이었습니다. 그는 성공적을 이루고, 사회적으로 매우 의식 있는 사업가였지만, 부유하지는 않았습니다. 그녀는 항상 그가 재정적 성공을 고려하지 않는 점에 대해 맹비난했습니다.
그는 직장에서 공황 발작을 겪은 후 저를 찾아왔습니다. 그는 하루의 대부분을 '마비'된 채 보냈습니다.
그가 즉시 아침 계획들을 중단하고, 차를 정비소에 맡겨야 했기 때문에 아들을 데리고 오라고 요구했던 그의 전 아내와 아침에 나눴던 대화들이 도화선이 된 것으로 나타났습니다. 평소처럼 그녀와 그가 나눈 대화 속에서, 그녀는 냉혹하고, 비난적이고 비판적이었습니다.
그러나, 최근에 일어난 다수의 다른 사건에서 – 그는 그가 기대했던 큰 계약을 놓치고; 다수의 대형 거래처에 대금을 늦게 지불했습니다; 그의 경력을 쌓기 위해, 책을 쓰는 일을 포함해서 그는 긍정적인 일들을 하고 있었지만, 그들 중 누구도 즉시 지불한 사람은 없었습니다. 이전의 합작 투자 파트너는 그를 고소했고, 결국 그는 은행 계좌를 들여다 봤지만, 100달러밖에 없었습니다.
저는 그가 어떻게 느끼는지 물어보고, 이 모든 것에 대해 얘기해달라고 했습니다. 그는 무슨 일이 일어나고 있었는지, 다양한 이력들을 늘어놓으며 그의 생각들을 계속해서 얘기했습니다… 그러나 저는 그를 중단시키고, 그의 신체적 경험에 얘기하도록 했습니다.
그는 이전에, 공황 발작을 겪는 동안에, 몸 전체가 손발을 묶는 구속복을 입고 있는 기분이었다고 말했습니다. 지금, 그는 특히 가슴에서 나약함과 두려움을 느낀다고 했습니다.
저는 그가 이러한 느낌에 집중하도록 했습니다… 그는 열과, 공포에 주목했고, 그는 외부의 침입자 같다고 말했습니다.
그리고 나서 그는 그의 아버지가 '문 밖의 늑대'라고 사용했던 비유를 써서 말했습니다.
일반적으로 자신감에 차 있을 때, 그는 도전들을 대처하는 것에 능숙했습니다. 그러나 지금, 그는 자신감을 잃었기에, 늑대는 그를 잡을 수 있습니다.
저는 늑대가 문 밖에 있을 뿐 아니라, 그를 지켜보고 있는 것처럼 해보자고 제안했습니다.
그래서 저는 늑대가 그의 위에 있는 것처럼 상상하도록 요구했습니다. 그는 '늑대의 침이 저한테 떨어지고 있어요'라고 말했습니다. 그래서 저는 스스로가 붙잡혀 있는 것처럼 느끼고, 늑대의 헐떡거림을 들으면서 늑대의 침이 얼굴로 떨어지는 것을 느끼라고 말했습니다. 저는 그가 숨을 충분하게 쉬고, 몸 전체로 두려움을 느끼고 현재에 머물러 있도록 지시했습니다. 저는 그가 몸 안에서 엄청난 양의 에너지를 느낄 수 있고, 어느 시점에서 이것이 지나치다고 느끼면, 그 과정을 멈춰도 된다고 말했습니다.  
그 후 저는 그가 늑대가 되어, 맷을 옆에 서서 지켜보며, 침을 흘리는 상상을 해보도록 했습니다. 저는 그가 맷에게 이야기를 하고, 그에게 어떤 메시지들을 전달하라고 요구했습니다.
시간이 흐른 후, 그는 눈을 떴습니다. 그의 모든 전구들이 꺼졌고, '그건 정말 현명한 늑대였어요.'라고 말했습니다.
그는 '양'처럼 인식되었다는 것을 깨달으면서, 그 위치에서 그는 나약하고, 내성적이고, 취약하며 그의 자신감이 약화되었다는 것을 깨달았습니다. 그 늑대는 자신이 외면한 그 자신이었고, 그가 직면한 과제들을 처리하는 모든 힘은 개인적이고 직업적인 것이었습니다.
이 과정에서, 저는 공감을 이용하고, 특히 신체의 경험이 준 단서들과 함께 시작했습니다. 단지 뚜렷한 위협을 넘어선 것이 분명했기 때문에, 저는 '침해'의 연관성을 따랐습니다. 또한 그는 위험에 대한 매우 즉각적인 경험으로 인해 두려움으로 마비가 되었습니다.
그래서 게슈탈트 방식에서, 충분한 지원과 함께, 저희는 위험에 대한 경험에 돌입합니다. 그리고 나서, 저희는 위험하지만, 분할된 것을 치유로 이끌어주는 다른 극성으로 나아갑니다.

2014년 7월 14일 월요일

Case #21 - 거친 여자

신시아는 최근 3번째 남편과 갈라섰습니다. 그들은 20년간 함께 했지만, 그녀는 꿈을 가지고 일하기를 원했습니다.
저는 상세하게 그것이 일어나는 것처럼, 현재시점으로 말해보도록 지시했습니다.
그녀는 다음과 같이 말했습니다:
'저는 소파에서 잠들어 있습니다. 그가 와서는 저를 안아주고 키스를 하네요. 그는 금방 오두막이 딸린 새 집을 저렴하게 구입했다고 말하고 있어요. 그 집은 욕실이 달린 새 침실이 있어요.  
저희는 제 집으로 걸어가는데, 큰 나무조각을 들고 있는 소년이 그곳에 있고, 그 조각을 창문으로 던졌어요. 존(남편)은 지금 왔고, 그의 전화가 울리네요. 그는 이제 개인적으로 통화를 해야 한다고 말했고, 저는 그에게 새로운 여자친구가 있다는 걸 알게 됐어요. '
그리고 나서 저는 그녀에게 역할의 일부를 연기해보고, 각각에 대해 스스로가 설명해보도록 했습니다.
첫 번째로는 집이었습니다 – 그녀는 '난 오래된 집보다 훨씬 더 새롭고, 빛나고, 좋아. 행복하고, 크고, 널따랗지.'라고 말했습니다.
그 후 존에 대해서는 – '난 행복해, 집을 원하는데, 집을 샀다는 건 기적이야. 난 강하고, 목적이 있었어.'라고 말했습니다.
다음으로는 창문으로 들어온 나무 조각이 되었습니다 – '나는 딱딱하고, 강하고, 힘이 세, 오래된 집은 가치가 없어. 난 그냥 큰 소리를 내면서 그게 부러졌다는 걸 보여주기만 하면 돼.'
그 다음은 꿈속에 나온 13살짜리 소년이었습니다 – '나는 말썽꾸러기고, 강해요'
마지막은 존의 새로운 여자친구였습니다 – '저는 호기심과 관심이 많아요'
신시아는 각 요소들이 무엇을 의미하는지 해석을 해줄 것을 원함으로써, 이 모든 것은 일부 지도가 필요했습니다. 그러나 게슈탈트에서 저희는 미리 만들어진 판단이나 연상보다는 직접적인 경험을 찾고 있습니다. 그래서 저는 각 요소에 대한 공감하도록 지시하고, 그녀의 생각보다는 느낌을 말하도록 했습니다.
저는 어떤 것이 가장 두드러졌는지 물었는데, 그것은 – 그녀답지 않은 장난끼 가득한 소년이었습니다.
그래서 저는 그 점을 그녀의 현재 생활에 연관시켰습니다 – '성격과 맞지 않길 바라는 것은 무엇인가요?'
신시아는 – 밤새도록 밖에 놀고, 모닥불을 피우며, 달빛 아래 해변에서 파티를 연 후, 해변에서 잠드는 것이라고 답했습니다.
그녀는 존을 불러내고 싶어했지만, '그는 제 안에 존재하는 거친 여성을 보고 싶지 않아해요… 그래서 저는 그것을 꺾어야 한다는 걸 배웠어요, 그는 그가 느끼는 어떤 방식의 기대를 다루지 못해요.'라고 말했습니다.
그녀는 수 년 동안 그가 로큰롤 춤을 추도록 노력했지만, 결국 포기했다고 설명했습니다.
저는 그녀가 망설이는 것을 멈추고, 혼자서 댄스 수업에 가도록 제안했습니다.
그리고 나서 저는, 성격에서 벗어난 무언가를 존에게 거칠게 말하는 상상을 하도록 했습니다. 저는 존의 역할을 했고, 그녀는 저에게 직접적으로 말을 할 수 있었습니다.
- 그녀는 그에게 그녀가 그들의 직업을 포기하고, 요트를 얻어 바다로 나가, 그들이 닿는 곳에서마다, 요리를 하고 함께 시를 쓸 수 있으면 좋겠다고 말합니다.
그 후 저는 그녀가 이번엔, 약간은 도전적인 무언가를, 힘을 주어 그에게 말하도록 했습니다.
- 그녀는 그의 약물 복용에 질렸고, 그가 다른 일을 하길 기다리면서 허비했던 지난 몇 년간이 화가 난다고 말했습니다. 그녀는 더 이상의 약속들을 받아들이지 않을 것이고, 행동으로 보여주길 원합니다.
저는 그녀의 과정에 대한 피드백을 제공했습니다 – 그녀는 매우 명확하고, 현실적이었으며, 존에게처럼 비방어적인 위치에 있었습니다. 저는 얼마나 그녀의 솔직함에 감사한지 모릅니다.
저는 그녀가 더 강하고, 난폭하며, 더욱 거칠어지도록 요구했습니다.
그녀는 그녀 자신과, 한계에 대한 더 많은 진술을 했습니다.
다시, 저는 그녀에게 피드백을 해줬습니다.
그녀는 매우 강해짐을 느꼈습니다.
게슈탈트에서 저희는 발생하는 수치를 탐구하기 위한 실험들을 설계합니다. 여기에 꿈속에서의 많은 수치들이 있습니다, 하지만 저희는 잘 하지 않는 것들을 하면서 무엇이 가장 그녀에게 힘이 되는지 알아봅니다.
이는 거칠고, 강하며, 긍정적인 부정적인 방향으로 스스로를 나아가는 것으로 해석됩니다.
저는 그녀에게 피드백을 제공하면서, 그녀의 파트너로 연기함으로써 그 실험에 참여했습니다. 이는 그녀가 좀 더 진실되도록 도왔으며, 새로운 방식의 존재를 시도해보기 위한 안전감을 만들었습니다.
게슈탈트는 '알아차림(awareness)' 속에서 발생하는 핵심 문제에 초점을 맞추면서, 지지와 함께 다른 무언가를 시도하는 것입니다. – 꿈은 이러한 문제에 접근하기 위해 매우 적합합니다.

2014년 7월 11일 금요일

Case #20 - 얼어붙은 마개

제인은 그룹 안에서의 공유로 인해 화가 났습니다. 그녀는 다가와서 흔들었습니다. 그녀는 괜찮다고 여기는 내용에 대해서 얘기하고 싶지 않아했습니다. 저희는 그저 활기를 가지고 일을 할 뿐이었습니다. 저는 그녀의 경험에 대해 설명해보도록 요청했습니다. 그녀는 얼어붙는 것에 대해 이야기했습니다. 저는 그녀가 느낀 것에 대한 설명을 위해 비유를 해보도록 요구했고, 그녀는 얼어붙은 마개라고 말했습니다. 저는 이것이 신체의 어느 부위에 해당하는지 보여달라고 했는데, 이는 아랫배였습니다.
저는 그녀가 마개인 것처럼 '저는 얼어붙은 마개입니다'라고 말하도록 했습니다. 그녀는 제가 시키는 대로 했고, 그리고 나서 '가장자리'를 막은 방법에 대해 이야기 했습니다.
그래서 저는 가장자리인 것처럼 말하도록 주문했습니다. '저는 가장자리 입니다'… 그리고 나서 그녀는 가장자리가 되는 것의 다른 면에 대해 설명했습니다.  
저는 한 손을 언 마개였던 곳에 놓도록 하고, 다른 손은 가장자리였던 곳(그녀의 입장에서)에 위치하도록 했습니다. 그 후, 이러한 부분으로 호흡하도록 했습니다. 이는 그녀의 감정들을 강화하는 것입니다. 그녀의 다리는 흔들리기 시작했고, 저는 이를 격려했습니다.
제인은 큰 슬픔을 느끼고, 눈물을 흘리고 있었지만, 무엇도 설명할 수 없었습니다.
그래서 저는 그녀의 발가락을 꼼지락거리도록 요구했습니다. 이것이 어렵다는 것을 알았고, 한 발로만 할 수 있었습니다. 그런 다음 잠시 후, 저는 다른 발의 발가락을 꼼지락거릴 수 있도록 힘을 주었습니다.
그 후 그녀는 수 차례 트림을 하기 시작했고, 그녀는 이것이 익숙하다고 말했습니다.
신체적인 측면에서 트림은 훌륭한 해방감을 제공하며, 표현을 향한 움직임의 시작입니다.
말할 것도 없이, 그녀는 에너지가 위쪽 방향으로 향함을 느꼈지만, 아직까지 어떠한 말도 하지 않았습니다. 그래서 저는 신체적인 해방을 격려했고, 점차적으로, 제인은 감정을 표현하기 위한 약간의 말들을 늘어놓을 수 있었습니다. 저는 그녀를 다치게 했던 사람이 그곳에 있었던 것처럼, 그들에게 직접적으로 말하도록 했습니다.
이는 수 년간 그녀가 아무 말없이 마음에 담고 있었던 많은 고통들의 완성이었습니다.
그녀에게 비유(마개, 가장자리)로써 감정을 설명하게 요구함으로써, 저희는 그것들과 함께 직접 작업할 수 있었습니다. 그 감정들을 소유하도록 주문함으로써, 이는 이전에 분산되고 회피했던 – 자연적으로, 누구도 고통을 느끼고 싶어하지 않는 – 그녀의 '알아차림(awareness)'에 초점을 맞췄습니다.
그녀의 몸 안에서 에너지와 감정들을 유지하도록 지지함으로써, 저희는 그녀의 생각 과정을 완전히 건너뛰고, 자연적인 전개가 이뤄지도록 했습니다. 여러분들이 신체의 과정에 머물러 있다면, 신체는 항상 치유가 되는 쪽으로 나아가고 싶어하므로, 이는 항상 일어날 것입니다.

2014년 7월 6일 일요일

Case #19 - 끌림과 경계

디는 그녀의 두려움에 대해 얘기했던 젊은 여성입니다. 제가 무엇을 두려워하는지 물었을 때, 그녀는 남자들이라고 답했습니다. 저는 명확하게 답해달라고 요구했습니다. 그녀는 남자들의 관심을 받기를 원하지만, 또한 그것이 두렵다고 설명했습니다.
저를 비롯한, 치료사 및 선생님은 모두 남자라는 점을 지적했습니다. 디는 그렇다고 답하면서도, 저를 그런 식으로 생각하지 않는다고 했습니다.
저의 초점은 이 문제를 지금 여기(here and now)와, 관계 속으로 끌어오는 것이었습니다. 저는 제 자신을 더 큰  '알아차림(awareness)'으로 불러일으키고, 관계의 경험을 발전시키는 과정 속에서의 도구로 사용하고 싶었습니다.
그래서 저는 제가 남성이고, 그것이 그녀에게 어땠는지를 알아차리기 위해 사용될 수 있다는 사실을 얘기했습니다.
그녀는 무서웠다고 말했습니다. 제가 이유를 묻자, 제가 그녀가 매력적이라는 것을 알아차릴 것이 때문이라고 답했습니다.
무엇이 잘못된 것이었을까요? 제가 그녀와 사랑에 빠진 다음, 그녀가 원치 않았던 어려운 상황들을 만들어낼 수 있기 때문입니다.
그래서 저는 직접적으로 '저는 당신이 저와 사랑에 빠지는 걸 원치 않아요, 전 그럴 수 없습니다.' 라고 저에게 말하도록 시켰습니다.
그녀는 그녀의 경계를 분명히 말하는 것으로 기분이 훨씬 나아짐을 느꼈습니다.
그 후 저는 저의 경험을 보여줬습니다. 저는 – 저 역시도 당신과 사랑에 빠지고 싶지 않아요. 당신이 정말 매력적이라는 것을 알고 있고, 그 사실은 당신의 경계 내에 존재할 뿐만 아니라 제 경계 안에도 존재할 수 있습니다- 라고 말했습니다.
저희는 그 다음 그녀의 매력을 찾는 일과 그것이 그녀에게 어땠는지에 대해 제가 만들었던 몇 가지 진술 부분에 대해 대화를 나눴습니다. 그녀는 그녀의 문제의 가장자리에 서있었습니다. – 관심을 원하지만, 그것을 두려워하는 것에 대해 말입니다.
그래서 안전한 방법으로 그것을 탐구함으로써, 그녀는 괜찮아지는 경험, 경계를 규정하고 표현하는 경험 및 넘치지 않게 관심을 처리하는 경험을 할 수도 있었습니다.
그녀는 이 토론에서 여러 차례 당황스러움을 느꼈고, 그래서 저는 초점을 저와 제 경험으로 돌렸습니다. 저는 역시 전체적인 것을 매우 쉽게 발견할 수 없었음을 공유했습니다. – 그것은 때로 제가 저의 의식 밖으로 밀어내길 원했던 것입니다. 그렇기에 서로 그것을 말할 수 있고, 통제를 벗어난 두려움 없이, 단순히 현재 순간에 그것의 연결을 경험할 수 있어서 만족스러웠습니다.
이는 많은 면에서 그녀에게 새로운 경험이었고, 그녀에게 벽을 쌓고 주제에 대해 대화하고 관계에 있어서 성적인 양상이라고 부르는 것에 대해 문제없이 의식할 수 있는 자신감을 주었습니다.
게슈탈트는 신뢰성을 강조하고, 이는 '알아차림(awareness)'을 강화하며, 그것을 관계 속에 이끌어오는 과정에 사용됩니다.

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